PRE-COMPETICIÓN: Lo que buscamos con este masaje de descarga pre-competición es preparar el cuerpo, limpiarlo, para llegar como nuevos a la carrera. Si estás preparándote una carrera para las próximas semanas o meses tienes que saber que hay que realizar el masaje de descarga al menos una semana antes de la competición o como mucho 4 días antes, eso en carreras cortas, porque si hablamos de una carrera de larga distancia como por ejemplo un maratón, el masaje se aconseja llevarlo a cabo por lo menos 2 semanas antes.
POST-COMPETICIÓN: El objetivo en este caso será la recuperación muscular de tus piernas después de un sobreesfuerzo. Se recomienda dejar descansar los músculos 24 horas antes de realizar este masaje.
